Witamina D – dlaczego jest tak ważna?

Witamina D pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Bierze udział w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, nerwowego i krwionośnego. Osłabienie mięśni, przygnębienie, większa wrażliwość na ból to kilka ze skutków niedoboru tego składnika w organizmie. 

Grupą osób szczególnie narażoną na jej niedobór są przede wszystkim dzieci i osoby starsze. Przeciętna dieta nie jest w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, a jej głównym źródłem pokarmowym są tłuste morskie ryby takie jak węgorz, śledź, łosoś lub makrela. Innym sposobem jej pozyskiwania jest zdolność organizmu do syntezy skórnej pod wpływem promieniowania słonecznego, która również jest niewystarczająca. Najefektywniejsza synteza w naszej szerokości geograficznej zachodzi w okresie od kwietnia do października, od godziny 10-15, jednak stosowanie kremów z filtrami skutecznie blokuje to działanie.

Podobny obraz

WZMACNIA KOŚCI

Wspomaga wchłanianie i wykorzystanie wapnia i fosforu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego i zębów. Niedobór zwiększa uwalnianie wapnia z kości powodując m. in krzywice i osteoporozę.

Zbyt niski poziom witaminy D u kobiety w ciąży może mieć negatywny wpływ na rozwój społeczny i ruchowy dziecka w wieku przedszkolnym

WSPIERA FUNKCJONOWANIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

Witamina D3 bierze udział w zwalczaniu infekcji wirusowych i bakteryjnych. Według badań zmniejsza ona ryzyko infekcji grypopodobnych, dzięki czemu przebieg jest łagodniejszy, a czas trwania krótszy.

CHRONI PRZED NOWOTWORAMI

Jak wykazują badania, witamina D hamuje namnażanie komórek nowotworowych i zwiększa przeżycie osób chorych.  Według badań, osoby chore o wysokim poziomie tej witaminy w organizmie posiadały znacznie wyższy współczynnik przeżycia w porównaniu do osób o małej zawartości witaminy D.

ZAPOBIEGA NADCIŚNIENIU I CHOROBOM SERCA

Witamina D posiada pozytywny wpływ na ciśnienie tętnicze oraz kurczliwość serca. Odpowiednia ilość chroni przed nadciśnieniem i chorobami serca.

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

0 komentarzy dla “Witamina D – dlaczego jest tak ważna?Dodaj swoje →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.