Koktajle – bomba witamin

Koktajle są nie tylko zdrowe, sycące i pełne witamin ale także stanowią idealna przekąskę w ciągu dnia oraz świetnie sprawdzają się w roli śniadania. Taka forma pożywienia wpływa pozytywnie zarówno na nasz organizm, cerę jak i samopoczucie. Dodatkowo różnorodność połączeń składników nie powoduje szybkiego znudzenia, tak więc koktajle powinny znaleźć się w codziennej diecie.

Propozycji przygotowania koktajli jest wiele, według własnych upodobań. Na szczególną uwagę zasługują koktajle zielone, przygotowane z owoców i warzyw o działaniu oczyszczającym. Posiadają dużą wartość odżywczą oraz błonnik, który reguluje przemianę materii oraz wpływa na utratę wagi.

 

Przykłady koktajli wzmacniających i oczyszczających organizm oraz przyspieszających metabolizm:

 

Smoothie pomarańcza, banan, chili

2 małe pomarańcze
1 duży banan
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka sezamu
szczypta chili

 

12810243_963651063724504_741353601_o

 

 Smoothie jabłko, kiwi

1 średniej wielkości jabłko
2 kiwi
1/2 szklanki wody mineralnej
1 łyżka oleju lnianego
1 łyżka miodu
1 łyżka otrąb

 

12810162_963650177057926_753350735_o

 

Smoothie grejpfrut z żurawiną

1 duży grejpfrut
2 łyżki suszonych żurawin
1 łyżeczka syropu klonowego
1 łyżeczka oleju lnianego
3 łyżki płatków owsianych (zalanych 1/4 szkl wrzątku i ostudzonych)

12837246_963650273724583_1276900298_o

 

Jogurt bananowy

pół szklanki „mleka” owsianego
2 banany
1/2 łyżeczki  cynamonu
1 łyżka miodu
2 łyżeczki otrąb

 

12822617_963650187057925_1792325792_o

 

                  KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY                

 sok z połowy cytryny
– garść jarmużu
– ogórek zielony
– pół buraka
– pół szklanki wody

11898845_430707980446178_6296892862942768614_n

 

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

1 komenatrz dla “Koktajle – bomba witaminDodaj swoje →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.